De ce fumam?

De ce sa nu fumezi?

Daca dupa trei fumuri, acel filtru perfect alb s-a facut maroniu, imaginati-va cum se va depune fumul pe unghii, pe dinti si cel mai important in plamani.

Cum sa va lasati de fumat si alte efecte daunatoare gasiti cu gramada pe internet, asa ca nu voi mai umple spatiul virtual cu aceleasi informatii repetate. In schimb vreau sa fac niste observatii personale (si confirmate si de altii) in legatura cu fumatul. Da fumez, desi nu ma pot numi fumator, eventual de ocazie ; nici tigara nu o tin cum trebuie in mana.

De ce fumam? Pentru ca am invatat de la altii. Deci, fumatul se transmite din generatie in generatie. Initiat in ghilda fumatorilor, mai departe, ramane la aprecierea ta motivul pentru care incepi fumezi. Unii zic „anturajul”, altii zic „stresul”. De dragul anturajului am fumat si eu in liceu, cand m-am luat dupa turma. Evident nu mi-a facut nicio placere, adolescent fiind vroiam sa fiu ca toti ceilalti. Cateva luni mai tarziu cand personalitatea mea si-a construit o oareacare identitate cat sa nu mai depind de altii, pur si simplu n-am mai fumat si nici n-am simtit nevoia sa o fac mai tarziu.

De ce ne place sa fumam? Multi zic ca este nicotina de vina. Si ca totul este pe baza chimica, inclusiv dependenta. Eu intotdeauna am considerat ca placerea si inclusiv dependenta este pe baza psihologica. Dependenta se creaza, nu in momentul in care ai pus tigara in gura, ci atunci cand ai gasit motivul pentru care o faci. Si nu ma refer la acele motive cu care ne scuzam: „nu mai pot sa ma las” , „din cauza stresului”, „ca toti de la mine fumeaza, mai bine fumez si eu”. Vorbesc de motivele interioare pe care, cateodata ,nici nu le constientizam.

Cand fumam? Cand suntem cu prietenii, cand ne simtim bine, cand socializam, cand suntem relaxati, dupa ce mancam, dupa sex. Mintea ta invata ca atunci cand fumezi, esti cu prietenii, te simti bine, socializezi, esti relaxat, ai mancat bine sau ai facut sex. Ai creat o ancora. (asemenea cainelui lui Pavlov)

Cand simti nevoia sa fumezi? Cand esti agitat sau nervos, ce faci? Fumezi. Mintea ta stie ca atunci cand fumezi deobicei esti relaxat si va recrea starea aceea pe care ai avut-o cand fumai complet relaxat dupa sex, dupa ce ai mancat sau cand erai in companie buna. Cand te simti prea timid intr-un grup nou de oameni, ce faci? Iti aprinzi o tigara. Mintea ta stie ca atunci cand fumai, deobicei te aflai intr-un grup de oameni cu care interactionai si te simteai bine, si va recrea acea stare. Iti va fi mai usor sa te integrezi. Cand te simti singur, ce faci? Iti aprinzi in bucatarie o tigara si stai pe geam. Mintea ta stie ca atunci cand iesi in oras si esti cu altii, deobicei fumezi, asa ca va recrea starea aia, iar tu te vei simti mai bine.

Cum se creaza dependenta? Te vei folosi de ancora asta de atat de multe ori, incat nu mai sti cum sa recreezi starile de placere decat prin fumat. Daca te-ai lasat de fumat si stai cu prietenii, nu te vei simti pe deplin fericit ; daca nu fumezi, parca iti lipseste ceva. Ceilalti care fumeaza, parca au o placere in plus fata de tine, iar tu esti privat de acea placere completa. Esti fericit cu jumatate de norma. Devii frustrat ca trebuie sa stai nefericit, cand esti singur acasa, cand sentimentul de a fi cu altii sta doar la o tigara distanta. De ce sa nu fumezi o tigara si sa te simti mai bine?  Astea sunt ganduri, poate subconstiente, ale unui fumator.

Cum sa ne lasam? Sunt multe persoane care incearca. Dar nu reusesc pt ca mintea lor nu vrea cu adevarat sa se lase. O fac pt ca au auzit ca nu e bine, dar nu cred cu adevarat.

Bullshit !

Marketing-ul profita de incercarea unora de a se lasa, nascocind tot felul de produse. Alte persoane mai inventive, gasesc metode interesante prin care sa se autoconvinga ca fumatul este ceva negativ. De exemplu tot prin ancorare, asociaza fumatul cu risipa de bani. Am cunoscut o persoana care in fiecare zi, rupea N+1 tigari din cele 20, pana cand ajungea sa plateasca o tigara la pretul de un pachet. Nu exista solutii universal valabile, exista doar solutia care functioneaza pentru tine.

Imaginati-va ce s-ar intampla daca noi barbatii, in loc de o tigara, de fiecare data am face 15 flotari, iar femeile ar alerga 5 minute. 😀

Anunțuri

12 gânduri despre “De ce fumam?

  1. Persoana cu N+1 tigari s-a lasat cand a ajuns la ziua in care urma sa rupa 15 tigari. A luat decizia ACUM, in acel moment, a aruncat toate tigarile la cos si s-a simtit al naiba de puternica.Acea persoana sunt Eu si mi-am dat seama ca daca nu poti lua o decizie atat de mica, de a te elibera de un prost obicei, nu vei fi in stare niciodata sa iei decizii de amploare care sa-ti transforme viata. In plus increderea in sine creste surprinzator. Imaginati-va cum va veti simti cand veti reusi acest act pe care il considerati dificil.
    Indiciu: Inlocuieste un obicei prost cu unul bun. Tranzitia va fi ma usoara.
    Am renuntat la fumat si m-am inscris automat la salsa.
    Asa ca mult succes!
    Foarte bun articol!

  2. simt cum imi bag nasul unde nu imi fierbe oala (nu sunt fumator) dar na …

    pt inceput vreau sa zic ca inca nu am cunoscut fumator care sa imi dea un motiv pur obiectiv pt a fuma cum zici si tu drace e totul de a face lagaturi cu lucruri care iti plac … acuma ca sa extind un pic discutia eu cred ca tigarile sunt atat de populare acum doar pentru ca tutunul e fumat de mult timp si s-a cimentat in societaea moderna (la fel ca alcoolul) in orice alta situatie ar fi fost ilegal de mult dar tocmai din cauza acelei cimentari nu mai poate fi ilegalizat (s-a incercat in america cu alcoolul si stim ce s-a intamplat) … daca tutunul ar fi fost descoperit acum 20 de ani banuiesc eu ca ar fi fost incadrat in categoria drogurilor usoare sau ceva de genul … intre timp vad ca conducerile statelor au adoptat alt fel de tactica cu taxe si locuri de nefumatori care incet incet o sa duca la o disparitie a acestui obicei care evident va fi practicat in continuare dar la un nivel de drog usor poate … pana la urma cred ca societatea insasi va rezolva problema … cand aceasta nu va mai accepta fumatori ei vor disparea usor usor .. asta in conditiile in care dependenta chimica nu pare ridicola ca la drogurile tari … dar aici clar vorbesc in necunostinta de cauza nefumand personal … dar de aia e blog sa dau cu parerea 🙂

  3. Eh, controversat subiect ;). Sunt o fumatoare inraita. Fumez de mult prea multi ani, si nu am nici cea mai mica intentie de a ma lasa. Sunt perfect constienta de toate efectele negative, insa pur si simplu nu am un motiv suficient de bun pt a renunta. Plus ca imi place:)))

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s